کفش پیادهروی: گنجینهای از تجربههای نینیسایتیها
پیدا کردن یک کفش پیادهروی مناسب میتواند تاثیر شگفتانگیزی بر کیفیت پیادهروی شما داشته باشد. اما با وجود تنوع زیاد در بازار، انتخاب درست کمی دشوار است. به همین دلیل، در این پست، به سراغ تجربههای کاربران نینیسایت رفتیم تا نکات کلیدی و مهم در انتخاب کفش پیادهروی را از زبان آنها بشنویم.
این خلاصهای از تجربیات و نظرات مادران و کاربران فعال نینیسایت است که در مورد کفشهای پیادهروی به اشتراک گذاشتهاند:
- ✳️“من عاشق کفشهای اسکیچرز هستم. خیلی سبک و راحتن برای پیادهرویهای طولانی. “
- ✳️“کفشهای آدیداس هم خوبن. ولی باید دقت کنین مدل اصلی رو بخرین. “
- ✳️“به نظر من مهمترین چیز اینه که کفش سایز مناسب باشه. نه تنگ، نه گشاد!”
- ✳️“قبل از خرید حتماً کفش رو توی خونه چند دقیقه بپوشید و راه برید. “
- ✳️“به جنس کفی کفش دقت کنید. باید نرم و انعطافپذیر باشه. “
- ✳️“کفشهای پیادهروی باید تهویه مناسب داشته باشن تا پا عرق نکنه. “
- ✳️“من از کفشهای مرل راضی بودم. برای پیادهروی توی طبیعت خیلی مناسبن. “
- ✳️“اگر قوزک پاتون ضعیفه، کفش ساقدار انتخاب کنید. “
- ✳️“برای پیادهروی روزانه، کفشهای کتونی سبک هم کافیه. “
- ✳️“حتماً قبل از خرید، نظرات بقیه کاربران رو در مورد اون کفش بخونید. “
- ✳️“به وزن کفش دقت کنید. کفشهای سنگین باعث خستگی زودرس میشن. “
- ✳️“من از کفشهای نیوبالانس استفاده میکنم. خیلی راحت و باکیفیت هستن. “
- ✳️“اگه کف پاتون صافه، کفی طبی داخل کفش بذارید. “
- ✳️“بعد از هر بار پیادهروی، کفشهاتون رو تمیز کنید. “
- ✳️“کفشهای پیادهروی ضد آب برای هوای بارونی خیلی خوبن. “
- ✳️“به قیمت کفش توجه کنید. همیشه گرونترین کفش، بهترین کفش نیست. “
- ✳️“برای پیادهروی روی سطوح لغزنده، کفش با آج مناسب انتخاب کنید. “
- ✳️“قبل از خرید، بودجه خودتون رو مشخص کنید. “
- ✳️“کفشهاتون رو به موقع عوض کنید. کفشهای کهنه دیگه کارایی ندارن. “
با آرزوی پیادهرویهای لذتبخش!
این پست جهت جمع آوری اطلاعات و به اشتراک گذاری نظرات کاربران است و هیچگونه تبلیغاتی در آن وجود ندارد.
راهنمای خرید کفش پیادهروی: ۱۹ تجربه از نی نی سایت
۱. زیره نرم و منعطف
خیلی مهمه زیره کفش نرم باشه تا پا راحت باشه. یه زیره سفت بعد از یه مدت پیادهروی، کلافت میکنه. دنبال زیره های ژله ای یا فوم نرم بگردین. یه تست ساده: کفش رو خم کنین، باید راحت خم بشه. من خودم Skechers خیلی دوست دارم. زیره سفت باعث درد پاشنه میشه. حتما موقع خرید به زیره توجه کنید. تجربه نشون داده زیره های چند لایه بهترن.
۲. وزن سبک
کفش سبک خیلی مهمه. یه کفش سنگین، انرژی آدم رو زود میگیره. مخصوصا اگه قرار باشه مسافت طولانی پیادهروی کنین. قبل از خرید، کفش رو دستتون بگیرین و وزنش رو حس کنین. کفش های پارچه ای معمولا سبک ترن. من یه بار یه کفش چرم خریدم، خیلی سنگین بود پشیمون شدم. وزن کفش باید طوری باشه که انگار هیچی پا نیست. گول ظاهر کفش رو نخورین، وزن مهمه.
۳. تهویه مناسب
پا باید تو کفش نفس بکشه! وگرنه عرق میکنه و بو میگیره. کفش های توری بهترین انتخاب برای تهویه هستن. حواستون باشه کفش های پلاستیکی اصلا مناسب پیادهروی نیستن. بعضی از کفش ها سوراخ های تهویه دارن که خیلی خوبه. بعد از پیادهروی حتما کفش رو هوا بدین. کفی کفش هم باید قابلیت تهویه داشته باشه. من با کفش نامناسب تابستون پیادهروی کردم پاهام قارچ زد.
۴. کفی طبی
اگه کف پاتون صافه حتما از کفی طبی استفاده کنین. کفی طبی از درد کمر و پا جلوگیری میکنه. میتونین کفی طبی رو جداگانه بخرین و داخل کفشتون بذارین. بعضی از کفش ها کفی طبی سرخود دارن. من یه بار بدون کفی طبی پیادهروی طولانی کردم کمرم درد گرفت. اگه درد پا دارین حتما با دکتر مشورت کنین. کفی های سیلیکونی هم خیلی خوبن.
۵. سایز مناسب
خیلی ها فکر میکنن سایز کفششون رو میدونن، ولی همیشه هم اینطور نیست. حتما قبل از خرید کفش رو پرو کنین. یه سایز بزرگتر بهتر از یه سایز کوچیکتره. موقع پرو کردن جوراب بپوشین. آخر روز که پاها ورم دارن کفش بخرین. اگه بین دو سایز گیر کردین سایز بزرگتر رو انتخاب کنین. انگشت شستتون باید یه کم فضای خالی داشته باشه.
۶. بند محکم
بند کفش باید محکم باشه تا پا داخل کفش لق نزنه. بند های پهن بهتر از بند های باریک هستن. اگه بند کفش زود پاره میشه، بند های با کیفیت تر بخرین. موقع بستن بند کفش، خیلی محکم نبندین که پا اذیت بشه. گره بند کفش رو دوبار بزنین تا باز نشه. قبل از شروع پیادهروی، بند کفش رو چک کنین. بند های کشی هم گزینه خوبیه، دیگه نیازی به بستن نداره.
۷. پاشنه مناسب
پاشنه کفش نباید خیلی بلند باشه و نه خیلی کوتاه. یه پاشنه مناسب از فشار روی کمر جلوگیری میکنه. پاشنه های لژدار برای پیادهروی مناسب ترن. اگه پاشنه کفش خیلی صاف باشه، پا زود خسته میشه. حواستون باشه پاشنه کفش ساییده نشده باشه. کفش های بدون پاشنه (تخت) برای پیادهروی طولانی مناسب نیستن. من یه بار با کفش پاشنه بلند پیادهروی کردم مچ پام آسیب دید.
۸. جنس رویه
رویه کفش میتونه از جنس های مختلفی باشه: چرم، پارچه، پلاستیک. رویه پارچه ای برای تهویه بهتره. رویه چرمی دوام بیشتری داره. رویه پلاستیکی ارزان تره. بسته به آب و هوا، جنس رویه رو انتخاب کنین. رویه باید نرم و انعطاف پذیر باشه. رویه های ضد آب برای روزهای بارانی مناسبن.
۹. قیمت مناسب
لازم نیست حتما کفش گرون قیمت بخرین. خیلی از کفش های ارزون قیمت هم کیفیت خوبی دارن. قبل از خرید، قیمت ها رو مقایسه کنین. از تخفیف ها استفاده کنین. کیفیت رو فدای قیمت نکنین. به برندهای معروف اعتماد کنین. گاهی اوقات یه کفش ارزون قیمت بهتر از یه کفش گرون قیمته.
۱۰. برند معتبر
خرید از برندهای معتبر خیال آدم رو راحت میکنه. برندهای معروف معمولا کیفیت بهتری دارن. Adidas، Nike، Skechers از برندهای معروف کفش پیادهروی هستن. قبل از خرید، نظرات مشتریان رو در مورد برندهای مختلف بخونین. به حرف فروشنده ها زیاد اعتماد نکنین. برندهای ایرانی هم کیفیت خوبی دارن. گول تبلیغات رو نخورین.
۱۱. محل خرید
بهتره از فروشگاه های معتبر کفش بخرین. فروشگاه های معتبر معمولا تنوع بیشتری دارن. امکان پرو کردن کفش قبل از خرید وجود داره. از خرید اینترنتی کفش بدون پرو کردن خودداری کنین. اگه از اینترنت خرید میکنین، حتما از سایت های معتبر خرید کنین. قبل از خرید، شرایط تعویض و پس دادن کالا رو بررسی کنین. مراقب فروشگاه های نامعتبر باشین.
۱۲. رنگ مناسب
رنگ کفش سلیقه ایه. رنگ های روشن زودتر کثیف میشن. رنگ های تیره دیرتر کثیف میشن. رنگ کفش رو با لباستون ست کنین. رنگ های خنثی با همه چی ست میشن. رنگ کفش رو با فصل ست کنین. مهم تر از رنگ، راحتی کفشه.
۱۳. توجه به نوع فعالیت
اگه فقط میخواید پیادهروی سبک انجام بدین، یه کفش معمولی کافیه. اگه میخواید کوهنوردی کنین، یه کفش مخصوص کوهنوردی لازم دارین. اگه میخواید بدوین، یه کفش مخصوص دویدن لازم دارین. کفش پیادهروی با کفش ورزشی فرق داره. قبل از خرید، نوع فعالیتتون رو مشخص کنین. از فروشنده کمک بگیرین. هر کفشی برای یه نوع فعالیتی طراحی شده.
۱۴. دوام کفش
کفش باید دوام داشته باشه و زود خراب نشه. جنس مواد اولیه در دوام کفش تاثیر داره. نحوه نگهداری از کفش هم مهمه. از کفش تو شرایط نامناسب استفاده نکنین. بعد از هر بار استفاده، کفش رو تمیز کنین. کفش رو در جای خشک و خنک نگهداری کنین. از خرید کفش های خیلی ارزون قیمت که زود خراب میشن خودداری کنین.
۱۵. ضد آب بودن
اگه تو مناطق بارانی زندگی میکنین، کفش ضد آب بخرین. کفش های ضد آب از خیس شدن پا جلوگیری میکنن. کفش های ضد آب معمولا گرون ترن. میتونین از اسپری ضد آب برای کفش استفاده کنین. کفش های چرمی معمولا ضد آب هستن. کفش های پارچه ای معمولا ضد آب نیستن. تو زمستون حتما کفش ضد آب بپوشین.
۱۶. تست قبل از خرید
بهترین راه برای انتخاب کفش مناسب، تست کردنه. قبل از خرید، چند قدم با کفش راه برین. مطمئن بشین که کفش راحت و مناسب پاتونه. اگه درد پا دارین، با کفش راه رفتن رو امتحان کنین. از فروشنده بخواین که اجازه بده چند دقیقه با کفش راه برین. اگه از خرید اینترنتی مطمئن نیستین، بهتره از فروشگاه خرید کنین. هیچ وقت بدون تست کردن کفش نخرید.
۱۷. مراقبت از کفش
با مراقبت درست، عمر کفشتون رو بیشتر کنین. بعد از هر بار استفاده، کفش رو تمیز کنین. از واکس برای کفش های چرمی استفاده کنین. کفش رو در جای خشک و خنک نگهداری کنین. از نور مستقیم خورشید دوری کنین. از مواد شوینده قوی برای تمیز کردن کفش استفاده نکنین. بند کفش رو هر چند وقت یکبار عوض کنین.
۱۸. توجه به قوس پا
افراد مختلف، قوس پای متفاوتی دارن. اگه قوس پای شما زیاده، به کفشی نیاز دارین که از قوس پا حمایت کنه. اگه قوس پای شما کمه، به کفشی نیاز دارین که صاف باشه. میتونین با یه آزمایش ساده، نوع قوس پاتون رو تشخیص بدین. بعد از خیس کردن پا، روی یه سطح خشک راه برین. اثر پای شما نشون میده که قوس پاتون چقدره. انتخاب کفش مناسب با قوس پا، از درد جلوگیری میکنه.
۱۹. بهرهگیری از جوراب مناسب
جوراب مناسب نقش مهمی در راحتی پا داره. از جوراب های نخی و جاذب رطوبت استفاده کنین. از جوراب های ضخیم برای پیادهروی های طولانی استفاده کنین. جوراب های ورزشی برای جلوگیری از تاول زدن پا مناسبن. جوراب باید اندازه پا باشه و خیلی تنگ یا خیلی گشاد نباشه. قبل از خرید کفش، با جوراب مناسب اون رو پرو کنین. همیشه یه جفت جوراب اضافی همراه داشته باشین.
شخصا با خرید کفش پیاده روی غیر استاندارد دچار مشکلات زیادی شدم. کفشی که تهویه مناسبی نداشت و باعث تعریق زیاد و تورم انگشتان پا شد. این تجربه به من نشان داد که بررسی دقیق جنس و ساختار کفش چقدر حیاتی است.
انواع مختلف کف پای صاف، گود یا نرمال نیازمند کفی های متفاوتی است. در طول سال ها متوجه شده ام که استفاده از کفی نامناسب نه تنها کمکی نمی کند بلکه آسیب رسان هم خواهد بود. سایز گیری اشتباه یکی از رایج ترین خطاهاست.
کفش نامناسب می تواند روی تمام مفاصل بدن تاثیر بگذارد. دردهای زانو و کمری که مدتی با آن دست و پنجه نرم می کردم، با تعویض کفش به طرز عجیبی بهبود یافت. پوشیدن کفش های پاره شده اشتباه بزرگی است که بعضی ها مرتکب می شوند.
جنس کفش باید متناسب با فصل باشد. زمستان گذشته به اشتباه کفی نازک انتخاب کردم و سرمای شدید اذیتم کرد. بسیاری از دردهای پا مربوط به بی توجهی به نوع کفش در فصول مختلف است.